uda i

[...] mi dawkowania tych produktow razem ;] Dziekuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 186 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 35 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 263 Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 x Silownia , 2 x [...]

[...] z fizycznych "dolegliwości" mam dosyć szeroką miednice jak na chłopa, prawie brak zarostu na twarzy, klacie, brzuchu i tłuszcz odkładający się w typowo damskich miejscach (uda, dupa). Jeżeli chodzi o seks, chęci i możliwości to wszystko jest tak jak należy - brak jakichkolwiek problemów, oprócz mało obfitych wytrysków. Co polecacie zrobić? [...]

[...] Białka / 196g Węglowodanów / 54g Tłuszcz Proszę ocenić! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] twarogowy półtłusty - 125g Oliwa z oliwek - 20ml Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 195 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zamierzam 3x w tyg silka(+ [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening obwodowy, chyba czas na nowy, 3 tygodnie HIITu za mną, ale zaprzestaję z powodu naciągnięcia mięśnia dwugłowego uda Odżywianie : bardzo słodycze, może chociaż batonik zbożowy? Cel : masa, choć nie ukrywam, że chciałbym dokonać aborcji z powodu wystającego brzucha. Dlatego zacząłem hiit [...]

[...] cyklu prosze o wypowiedzi Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : brak danych Obwód ramienia : 36 Obwód talii : brak danych Obwód uda : brak danych Obwód łydki : brak danych Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 3 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4g na kg Ilość [...]

[...] jogurt naturalny 0 % ) 6. Ser twarogowy chudy Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5 razy w tygodniu [...]

[...] + decabol (10ml) + mass ssl (4800 g). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: niemierzylem Obwód uda: 64 Obwód łydki: niemierzylem Staż na siłowni: ok 4 lat Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych [...]

[...] informacje wraz ze zdjęciami w moim DT: Dziennik Treningowy Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 90,3 Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] systematyczność, plan itd itp... ale chce parę rzeczy wprowadzić w życie, aby ten brzuszek zgubić... Może troszke dłużej to zajmie niż z b dobrym planem, ale mysle że się uda. Tak więc od wczoraj: 1. Odstawiłem węglowodany - staram się jeść sery białe, tuńczyka, owoce, warzywa, mięsko z kurczaka itd itp Ale jeżeli akurat coś jest pod ręką z [...]

Siemka,oto moja rozpiska DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15 7. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12-15 Brzuch: [...]

[...] do niedzieli do północy 20g węgli/kg masy ciała Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tyg trening silowy [...]

[...] sztangielek zza głowy ŚRODA : "NOGI" 1 przysiady 25 sztangą na karku 2 przysiady na jednej nodze w wykroku 3 skłony ze sztangą na prostych nogach (mięsień dwugłowy uda tył) CZAWRTEK : "BARKI" 1 wyciskanie sztangi ; sztangielek zza karku 2 unoszenie sztangielek bokiem (stojąc) 3 unoszenie sztangielek w opadzie 4 unoszenie sztangielek [...]

[...] meta 3-7 nitro? Prosze o opinie i odp w tej sprawie> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 1 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli [...]

[...] siłowy z aerobami tj.np. 45min siłownia+ 1h aeroby? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem-ale duży Aktywność w ciągu dnia: średnia,brak regularności-mam zrywy gdzie regularnie ćwiczę a [...]

[...] nie spadają. Proszę o poradę Wiek : 21 Waga : 50 kg Wzrost : 164 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 31 Procent tkanki tłuszczowej: 18% W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] poprawki co do diety którą poniżej prezentuje. Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według kalkulatora 9.27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, technikum Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] porady , jakie witaminy do tego itp z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 1,8g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] preparat na cos innego(mam taka mozliwosc) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: troche Obwód uda: ... Obwód łydki: ... Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: Dieta jest Ilość spożywanych węglowodanów: j/w Ilość spożywanych tłuszczów: j/w Opis [...]

[...] cykl ssa bo ciężko sie dowiedzieć z góry dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 37 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: PVL :P Ilość spożywanych węglowodanów: Carbo xD Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis [...]